Wenn du jetzt anfängst, dich darüber aufzuregen, dass du zu viel gegessen hast - oder dass dir schlecht ist - oder du morgen wahrscheinlich wieder zwei Kilo mehr auf der Waage hast, oder was auch immer - produzierst du STRESS in deinem Körper.
Noch mehr Stress, als du jetzt wahrscheinlich schon von dem Essen hast. Und vielleicht auch viel mehr Stress, als du wegessen wolltest - je nach dem, warum du diesen Essanfall gehabt hast.
Durch den Stress und die Aufregung darüber, was gerade passiert ist, tust du Folgendes: Du bereitest den nächsten Essanfall vor. Denn im Endeffekt ist, was auch immer wir tun, eine Folge davon, was wir VORHER gefühlt und gedacht haben.
Und wenn wir uns jetzt selbst beschimpfen und uns über uns selbst aufregen, dann bereiten wir JETZT GERADE die Grundlage dafür, uns wieder HAARGENAUSO zu verhalten im nächsten Moment, in dem es möglich ist, oder passt.
Deswegen ist das allerallerwichtigste in dem Moment, nach dem es nunmal passiert ist, uns genau daran zu erinnern: Dass es absolut nichts bringt, jetzt mit uns selbst zu schimpfen, uns selbst fertig zu machen - auch und gerade dann, wenn das unsere automatische Reaktion wäre. Und dass es genau dieses Verhalten ist, das uns erst in diesen Kreislauf hineingebracht hat.
Wenn wir DAS wissen - dann haben wir eine Chance, uns im Fall der Fälle daran zu erinnern - und es sein zu lassen. Je nach dem, wie schlecht man sich fühlt oder wie sehr man sich aufregt, kann das natürlich schwierig sein - oder auch gerade gar nicht möglich.
Für den Fall allerdings - gibt es Tools, die man anwenden kann. Die BODY MIND FORMEL beispielsweise gibt uns die Möglichkeit, die schlechten Gefühle, die in diesem Moment hochkommen DIREKT in diesem Moment aufzulösen.
Anstatt also in diesen Gefühlen zu baden und diese zu füttern und größer und stärker zu machen, können wir sie einfach löschen, so dass sie aus unserem System verschwinden - und dann auch keinen neuen Fressanfall mehr provozieren können.
Je öfter wir das machen, desto schwächer wird der Kreislauf von: Fressanfall - sich aufregen - nächster Fressanfall.
Wenn wir jedes Mal diese schlechten Gefühle hinterher auflösen, nehmen wir das Momentum aus dem sich drehenden Teufelsrad der Essanfälle - bis es dann bald zum Stillstand kommt.
Natürlich bietet die BODY MIND FORMEL auch die Möglichkeit, entsprechende Muster VORHER - also vor dem Essanfall - zu löschen beziehungsweise sich gleich ganz anders auszurichten, so dass es gar nicht erst so weit kommt
Aber eine ganz wichtige Technik - besonders am Anfang - ist eben: Nicht in den Gefühlen baden, sich nicht hineinschmeißen und so fortan das selbe immer wieder produzieren, sondern: auflösen. Den nächste Essanfall NICHT füttern. Im wahrsten Sinne des Wortes ;)
Je häufiger wir das tun, desto schwächer wird der Kreislauf. Und desto seltener treten dann Essanfälle auf.
Ich weiß, wenn du jetzt gerade in diesem Kreislauf gefangen bist, dann kannst du dir das gar nicht vorstellen. Das ging mir auch so.
Aber es kommt von selbst. Wenn wir innen in uns aufräumen, dann kommt das Äußere von selbst.
Nach und nach. Bis dann alles gelöst und gelöscht ist.