Warst du schon mal auf Diät und bist dann auf eine Party gegangen? Hast du dir vorher Sorgen gemacht und gedacht, heute muss ich aber aufpassen? Und hast du gehofft, nicht die Kontrolle zu verlieren? Was fällt dir als erstes auf, wenn du auf die Party gehst? Während andere sich begrüßen und sich mit den anderen Menschen befassen – auf was achtest du? Genau, auf die gefährlichen Kekse. Den fiesen Kuchen. Die gemeinen Chips. Guck nicht hin, denk nich drüber nach. Wie lange funktioniert das? Genau. So lange, wie du wachsam bist, wie du dich anstrengst, wie du dich anspannst. In dem Moment, in dem die Anspannung nachlässt – ist es aus mit der Kontrolle. Mag sein, dass es erst so weit ist, wenn du viel später zu Hause mit einer Seufzer der Erschöpfung auf dein Sofa fällst. Aber was nützt es?
Ist Willenskraft die Antwort? Nein! Denn Willenskraft programmiert unser Gehirn nicht neu! Willenskraft macht die Sache nur noch schlimmer! Sie verstärkt langfristig genau die Verhaltensweisen, die wir loswerden werden. What you resist persists – Widerstand ist zwecklos!
Wie wir unser Gehirn neu programmieren? Genauso, wie wir eine vermüllte Wohnung wieder schön machen. Zuerst: Raus mit dem alten Kram. Raus mit dem ganzen Müll, den alten Mustern, den Glaubenssätzen und Verstrickungen. Wie das geht, beschreibe ich in meinem Quick Start Guide (sag Bescheid, wenn du ihn noch nicht hast!). Und dann? Richten wir uns schön ein, mit hübschen Möbeln, blitzblanken Glaubenssätzen und frühlingsfrischen Verhaltensweisen. Hach wie das duftet!
